Conteúdo de Mindfulness no Viva Insights
O Viva Insights oferece uma variedade de conteúdos de mindfulness para ajudar os usuários a manterem o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Este recurso é especialmente útil para quem busca melhorar o foco, reduzir o estresse e promover o bem-estar geral.
Linha do Tempo
- Acesso ao Viva Insights: No Microsoft Teams, localize e clique no ícone do Viva Insights na barra de navegação à esquerda.
- Navegação até a Aba de Bem-Estar: Dentro do Viva Insights, vá para a aba “Bem-Estar” onde você encontrará várias seções dedicadas ao mindfulness.
- Início de uma Meditação Guiada: Na seção “Agir com Intenção”, selecione “Foco” e escolha uma meditação guiada, como “Stressed” ou “Body scan”.
- Execução de Meditações em Segundo Plano: Para continuar usando o Teams enquanto medita, clique com o botão direito no ícone do Viva Insights e selecione “Pop out app”. Isso abrirá uma nova janela onde você pode iniciar uma meditação ou música de foco.
Tecnologias Envolvidas
- Microsoft Viva Insights: Plataforma que oferece insights personalizados para melhorar os hábitos de trabalho e promover o bem-estar.
- Headspace: Fornece conteúdo de meditação guiada e música de foco dentro do Viva Insights.
- Microsoft Teams: Ferramenta de colaboração onde o Viva Insights está integrado.
Benefícios
- Melhoria do Foco: As meditações guiadas ajudam a aumentar a concentração e a produtividade.
- Redução do Estresse: Exercícios de mindfulness podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
- Equilíbrio entre Vida e Trabalho: Promove hábitos saudáveis que ajudam a manter um equilíbrio adequado entre vida pessoal e profissional.
edvaldo b. guimarães filho 
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